Виктор Граф

«Без рака» — это пространство поддержки, знаний и вдохновения для тех, кто сталкивается с онкологией

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Я делюсь проверенной информацией

о диагностике
лечении
восстановлении

Публикую реальные истории людей, прошедших через болезнь, и помогаю каждому чувствовать, что он не один.

Поддержу вас в преодолении трудностей

Поддержка в трудный период

Я рядом, чтобы помочь вам пройти через непростой этап жизни — с пониманием, без давления и оценок. Моя задача — быть опорой, когда особенно важно чувствовать, что вы не одни.

Психолог с высшим образованием

Моё высшее психологическое образование я получила в МГУДТ (г. Москва, очное обучение). Также регулярно прохожу специализированные курсы и обучающие семинары, чтобы углублять свои знания и быть максимально полезной в работе с эмоциональными состояниями, связанными с тяжёлой болезнью и её последствиями.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Метод КПТ помогает справляться с тревогой, страхами и стрессом, которые часто сопровождают диагноз. Вместе мы учимся не застревать в болезненных мыслях, а находить внутренние ресурсы, чтобы жить здесь и сейчас.

Профессиональный рост и объективность

Я регулярно консультируюсь с опытными коллегами и супервизорами, чтобы сохранять высокий уровень профессиональной ответственности, не выгорать эмоционально и быть искренне включённой в каждую встречу. Это помогает мне поддерживать ресурсное и устойчивое состояние — чтобы делиться им с вами.

Вместе решим ключевые личностные
и профессиональные проблемы

Тревожные расстройства

Обсудить проблему

Депрессивные расстройства

Обсудить проблему

Навязчивые состояния

Обсудить проблему

Синдром отложенной жизни

Обсудить проблему

Проблемы с коммуникацией

Обсудить проблему

Психосоматические проблемы

Обсудить проблему

Проблемы самооценки

Обсудить проблему

Процесс терапевтической работы

Диагностический этап

Вместе исследуем ваш запрос, текущее состояние и то, что мешает чувствовать опору и спокойствие

Терапевтический этап

Работаем с мыслями, чувствами и реакциями, находя новые способы справляться с трудностями

Закрепление навыков

Учимся применять полученные знания в жизни, сохраняя устойчивость даже за пределами терапии

Моя задача - научить вас быть терапевтом самому себе

Мы проясним вашу картину мира. Предложенные гибкие и проработанные стратегии поведения помогут вам комфортно выходить из стрессовых ситуаций. Вы обретете ясность в мыслях и уверенность в действиях. Вместе мы найдем путь к вашему внутреннему равновесию.

Практика самоподдержки
Вы поймете свои мысли, чувства и реакции, научившись принимать сложные эмоции без разрушительных последствий для себя и окружающих. Получите практичные инструменты самопомощи для управления стрессом, перегрузкой и выгоранием в работе и отношениях

Навыки для повседневной жизни
Каждый человек уникален, поэтому я адаптирую методы терапии под ваши индивидуальные потребности. В результате вы освоите навыки для повседневной жизни, став увереннее и устойчивее к жизненным вызовам

Отношение к проблеме
Вы осознаете контроль над мыслями и чувствами и научитесь их контролировать. Понимание влияния убеждений поможет принимать более обоснованные, взвешенные решения и гибко реагировать на стрессовые ситуации

Долгосрочные изменения
КПТ решает текущие проблемы, меняет взгляд на жизнь и укрепляет психологическую устойчивость, открывая пути к личному и профессиональному росту. Вы завершите терапию с опытом и умением поддерживать своё здоровье и благополучие долгие годы