Онлайн-платформа «Без рака»

Виктор Граф

«Без рака» — это пространство поддержки, знаний и вдохновения для тех, кто сталкивается с онкологией

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Я делюсь проверенной информацией

о диагностике
лечении
восстановлении

Публикую реальные истории людей, прошедших через болезнь, и помогаю каждому чувствовать, что он не один.

Поддержу вас в преодолении трудностей

Поддержка в трудный период

Я рядом, чтобы помочь вам пройти через непростой этап жизни — с пониманием, без давления и оценок. Моя задача — быть опорой, когда особенно важно чувствовать, что вы не одни.

Психолог с высшим образованием

Моё высшее психологическое образование я получила в МГУДТ (г. Москва, очное обучение). Также регулярно прохожу специализированные курсы и обучающие семинары, чтобы углублять свои знания и быть максимально полезной в работе с эмоциональными состояниями, связанными с тяжёлой болезнью и её последствиями.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Метод КПТ помогает справляться с тревогой, страхами и стрессом, которые часто сопровождают диагноз. Вместе мы учимся не застревать в болезненных мыслях, а находить внутренние ресурсы, чтобы жить здесь и сейчас.

Профессиональный рост и объективность

Я регулярно консультируюсь с опытными коллегами и супервизорами, чтобы сохранять высокий уровень профессиональной ответственности, не выгорать эмоционально и быть искренне включённой в каждую встречу. Это помогает мне поддерживать ресурсное и устойчивое состояние — чтобы делиться им с вами.

Моя задача - научить вас быть терапевтом самому себе

Мы проясним вашу картину мира. Предложенные гибкие и проработанные стратегии поведения помогут вам комфортно выходить из стрессовых ситуаций. Вы обретете ясность в мыслях и уверенность в действиях. Вместе мы найдем путь к вашему внутреннему равновесию.

Практика самоподдержки

Вы поймете свои мысли, чувства и реакции, научившись принимать сложные эмоции без разрушительных последствий для себя и окружающих. Получите практичные инструменты самопомощи для управления стрессом, перегрузкой и выгоранием в работе и отношениях

Отношение к проблеме

Вы осознаете контроль над мыслями и чувствами и научитесь их контролировать. Понимание влияния убеждений поможет принимать более обоснованные, взвешенные решения и гибко реагировать на стрессовые ситуации

Навыки для повседневной жизни

Каждый человек уникален, поэтому я адаптирую методы терапии под ваши индивидуальные потребности. В результате вы освоите навыки для повседневной жизни, став увереннее и устойчивее к жизненным вызовам

Долгосрочные изменения

КПТ решает текущие проблемы, меняет взгляд на жизнь и укрепляет психологическую устойчивость, открывая пути к личному и профессиональному росту. Вы завершите терапию с опытом и умением поддерживать своё здоровье и благополучие долгие годы

Процесс терапевтической работы

Диагностический этап

Вместе исследуем ваш запрос, текущее состояние и то, что мешает чувствовать опору и спокойствие

Терапевтический этап

Работаем с мыслями, чувствами и реакциями, находя новые способы справляться с трудностями

Закрепление навыков

Учимся применять полученные знания в жизни, сохраняя устойчивость даже за пределами терапии

Помогаем вам стать опорой для себя

На нашей платформе вы научитесь поддерживать себя в непростые периоды жизни.

Вместе мы разберём, как устроен ваш внутренний мир, и найдём пути к внутреннему равновесию.

Вы освоите практичные стратегии, которые помогут спокойнее реагировать на стресс, тревогу и неопределённость, связанные с диагнозом или заботой о близком.

Практика самоподдержки:

Вы научитесь понимать свои мысли и чувства, проживать сложные эмоции без вреда для себя и окружающих.
Мы дадим вам инструменты, которые помогут справляться с тревогой, эмоциональным истощением и перегрузкой в повседневной жизни.

Навыки на каждый день:

Каждый человек уникален. Мы адаптируем подходы под ваш темп и запрос.
В результате вы освоите навыки, которые помогут чувствовать больше уверенности и устойчивости — даже в самые непростые моменты.

Новое отношение к трудностям:

Вы научитесь замечать и менять ограничивающие установки, чтобы принимать более осознанные решения и легче справляться со стрессовыми ситуациями.
Мы не изменим обстоятельства, но поможем изменить то, как вы их проживаете.

Ресурс на годы вперёд:

Методы, с которыми мы работаем, проверены временем и наукой. Они помогают не только справляться с текущими трудностями, но и укреплять психологическую устойчивость на будущее.
Вы завершите процесс с внутренними опорами, которые останутся с вами — навсегда.

Форматы и стоимость сессий

Индивидуальная консультация

Очно/On-line
Длительность 60 минут

6 500 ₽

Длительность работы над запросом 8-10 сессий

Оптимальная частота - один раз в неделю

Можно настроить частоту по вашему запросу

ОБСУДИТЬ ПРОБЛЕМУ

Групповые занятия

Очно/On-line
Длительность 90 минут

4 500 ₽/ч

Длительность работы над запросом до 8 сессий